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一些护眼常识,来学习一下吧
作者:管理员    发布于:2022-07-08 19:44:11    文字:【】【】【

        科技在进步,电子产品也快速发展,深入工作和生活之中,手机、电脑、电视等设备也正在不知不觉伤害着我们的眼睛,为了保护好自己的眼睛,我们迫切需要了解更多的护眼常识,大家都来学习一下吧!
1、不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2-3小时就需要起来喝杯茶动一动,多眨眼。长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼干,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

 

2、 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,采用下视10~15度的视角。

 

3、长期面对电脑工作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果,使眼部气血旺盛,防范相关眼病的发生。

 

4、环境照明要柔和,并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强,也不可太弱。

 

5、长时间看电脑适宜戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑又会加重眼干的症状,而且现在室内使用空调,空气比较干燥。

 

6、注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸,电脑要定期擦拭。

 

7. 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。

 

8、不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

 

9. 闭眼打转。闭上眼睛,眼珠轻轻转动,可以顺时针转,也可以逆时针转,也可以上下转。这种眼部运动,是缓解眼睛疲劳的好办法。

       关于护眼食品ABC,了解一些吧!

  富含维生素A的食物:

  缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

  维生素B群含量丰富的食物:

  眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。

  富含维生素C的食物:

  维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量高。
        盲杖是盲人行走时一种有效的辅助工具。使用盲杖可以帮助盲人探索前方路面的情况,保护身体免于碰伤,又可以让他人知道使用者是视力受损者。南通霞飞五金公司是专业生产、销售盲杖、拐杖、盲表等盲人用品的厂家,公司通过引进先进生产设备,并通过先进的质量检测体系及有效的质量管理体系层层把关,保证盲人用品系列产品质量稳定可靠,是值得信赖的厂家。

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